asadollahmohammadi324

asadollahmohammadi321

دکتر سلام-موی تای، هنر هزار ساله رزمی و نوعی ورزش  رزمی است،  محبوبیت گسترده  ای در جهان  بخاطر تناسب اندام بدست آورده است.  یک سیستم مبارزه هشت نقطه، که در آن مبارزان  مشت ها، پاها، آرنج و زانو  را هدف قرار می دهند،  در موی تای  به صورت کامل  از خود دفاع میکند. اگر اگر این ورزش را با ورزش استقامتی ترکیب کنید برای سلامتی بسیار خوبست

این که  شما بخواهید با این ورزش لاغر شوید یا طرف را تکه پاره کنید  ذهن بازتر و تلاش بیشتر می خواهد تا انواع مختلف ورزشها را با آن انجام دهید  به چالش کشیدن بدن و ذهن با شیوه های ورزشی جدید   برای سلامتی و تناسب اندام خوبست. اگر  به طور مداوم  تمرین و تکرار کنید،  بدن  عادت  میکند تا خودش را با آن تمرینات وفق دهد 

فواید  فیزیکی

بهبود هیکل:  موی تای هیکل را بزرگ میکند. تمرینات موی تای  اندام را متناسب تر کرده، چربی اضافی  را می سوزاند و شخص را لاغر میکند  افرادی که به طور منظم تمرین موی تای انجام می دهند  توکسین در بدن آنها آزاد می شود.

تهویه بهتر قلب و عروق: موی تای تاثیر بالایی بر روی سیستم قلبی دارد ،   از هر دو روش هوازی و بی هوازی استفاده می شود. با اجرای منظم، موی تای باعث بهبود سیستم قلب و عروق می شود.

قدرت پا بهبودمیابد: ضربات و رفت و آمد در تمرین موی تای  عضلات پایین بدن و پاها را تقویت میکند

قدرت  بهتر: ماهیت چرخشی بسیاری از حرکات، مانند ، دفاع ، به  تقویت قدرت بدن کمک می کند

افزایش تحرک مفصل ران: ضربات و حرکات زانو در مفصل ران را تقویت میکند

ایمنی را  بهبود می دهد: بدن را سالم و در مقابل بیماریها مقاومتر میکند

فواید  روانی

رهایی از استرس: موی تای یک ورزش با سرعت گام است که نگرانی های روزانه را از بدن بیرون میکند

شجاعت: با توجه به آموزش دقیق، ، اعتماد به نفس و شجاعت درانسان زیاد می شود.

نظم و انضباط:  وقتی فرد زیر نظر مربی است و مطابق با آن قواعد را تمرین میکند   در دراز مدت شخص منظمی می شود.

اطلاعات: استفاده از تاکتیک، تکنیک ها و ترفند برای نگه داشتن حریف  و یا فریب آنها هوشش تقویت شده و میتواند روی پای خود بایستددکتر سلام-موی تای، هنر هزار ساله رزمی و نوعی ورزش  رزمی است،  محبوبیت گسترده  ای در جهان  بخاطر تناسب اندام بدست آورده است.  یک سیستم مبارزه هشت نقطه، که در آن مبارزان  مشت ها، پاها، آرنج و زانو  را هدف قرار می دهند،  در موی تای  به صورت کامل  از خود دفاع میکند. اگر اگر این ورزش را با ورزش استقامتی ترکیب کنید برای سلامتی بسیار خوبست

این که  شما بخواهید با این ورزش لاغر شوید یا طرف را تکه پاره کنید  ذهن بازتر و تلاش بیشتر می خواهد تا انواع مختلف ورزشها را با آن انجام دهید  به چالش کشیدن بدن و ذهن با شیوه های ورزشی جدید   برای سلامتی و تناسب اندام خوبست. اگر  به طور مداوم  تمرین و تکرار کنید،  بدن  عادت  میکند تا خودش را با آن تمرینات وفق دهد 

فواید  فیزیکی

بهبود هیکل:  موی تای هیکل را بزرگ میکند. تمرینات موی تای  اندام را متناسب تر کرده، چربی اضافی  را می سوزاند و شخص را لاغر میکند  افرادی که به طور منظم تمرین موی تای انجام می دهند  توکسین در بدن آنها آزاد می شود.

تهویه بهتر قلب و عروق: موی تای تاثیر بالایی بر روی سیستم قلبی دارد ،   از هر دو روش هوازی و بی هوازی استفاده می شود. با اجرای منظم، موی تای باعث بهبود سیستم قلب و عروق می شود.

قدرت پا بهبودمیابد: ضربات و رفت و آمد در تمرین موی تای  عضلات پایین بدن و پاها را تقویت میکند

قدرت  بهتر: ماهیت چرخشی بسیاری از حرکات، مانند ، دفاع ، به  تقویت قدرت بدن کمک می کند

افزایش تحرک مفصل ران: ضربات و حرکات زانو در مفصل ران را تقویت میکند

ایمنی را  بهبود می دهد: بدن را سالم و در مقابل بیماریها مقاومتر میکند

فواید  روانی

رهایی از استرس: موی تای یک ورزش با سرعت گام است که نگرانی های روزانه را از بدن بیرون میکند

شجاعت: با توجه به آموزش دقیق، ، اعتماد به نفس و شجاعت درانسان زیاد می شود.

نظم و انضباط:  وقتی فرد زیر نظر مربی است و مطابق با آن قواعد را تمرین میکند   در دراز مدت شخص منظمی می شود.

اطلاعات: استفاده از تاکتیک، تکنیک ها و ترفند برای نگه داشتن حریف  و یا فریب آنها هوشش تقویت شده و میتواند روی پای خود بایستد

asadollahmihammadi2323

موی تای : بوکس تایلندی

سلاح سرد تایلندی: کرابی کرابونگ

پیروز باشید: چوک دی

سپاس گذارم :کاب کوم کاپ

بنشینید: نونگ لونگ

خبردار: یونگ ترونگ

نوع ایستادن جهت اجرای فن یا حالت ایستادن برای حمله و دفاع را گارد یا کوم چونگ گویند

سلام: ساوادی

خداحافظ : لا کن

صبح بخیر:آرون ساوادی

ظهر بخیر : سایان ساوادی

شب بخیر: را تری ساوادی

اسم من هست:چان شو

خیلی ممنون :خوب چای مارک

خوش اومدین :خوب تن رب زارن

میتونم کمکت کنم؟ : شای چان نوی دوی ما

چه ساعتی هست؟: وی لا تاو ری

مشت زنی ترکیبی: مدپاسوم

کوئن کرو:مراسم پذیرش توسط مربی و استاد     یوک کرو: هدیه دادن به استاد    رقص پا: ته یانگ

احترام:کاپ

گامهای کوتاه:

سیب نا:گام کوتاه به سمت جلو

سیب لانگ:گام کوتاه به سمت عقب

سیب سای: گام کوتاه به سمت چپ

سیب کوا:گام کوتاه به سمت راست

سلب فان پلا سای:گام به سمت جلو به شکل زیگزاگی در زاویه 45 درجه یه چپ

سلب فان پلا کوا: گام به سمت جلو با پای راست به شکل زیگزاگی در زاویه 45 درجه به راست

گام های بلند:

روک تا تادمالا

توی تا تاد مالا

روک تا سلاب

توی تا سلاب

یانگ سارم خوم

یانگ سوک کراسم

ضربات مشت

مد ترونگ :مشت های مستقیم

مشت مستقیم به سر و صورت: مدترونگ نام

مشت مستقیم به بدن و شکم: مدترونگ تام

مشت چپ: ایپ سای ( مدترونگ نا )

مشت راست: دوی کوا رای ( مدترونگ لانگ )

هوک بسته و کوتاه: مد وینگ سان

هوک با پشت دست و زاویه ساعد با بازو بیشتر از 90 درجه می باشد: مدوینگ یائو

دست جلو پرت شده وبا دست عقب مشت چرخشی میزنیم: مد وینگ گلاب

مشت به حالت سوئینگ زده می شود:مد کوانگ یائو

آپرکات به شکم وپهلوها:مد سوی تام

آپرکات به فک:مد سوی ناد

مشت از بالا و به صورت کوبشی زده می شود:مدکوک

ضربات لگد

ته تاد لانگ: لگد با ساق به ران و مفصل

ته تاد گلان: لگد به صورت دورانی به پهلو و دنده ها

ته چیانگ: در صورت نزدیک بودن به حریف  لگد از زیر و به صورت 45 درجه به دنده ها

ته تاد وینگ: لگد با ساق پا به گردن و سر

ته ریت: لگد اغفالی

ته تاد واد: لگد با ساق پا از داخل گارد حریف به گلو و گردن حریف

ته کرین کائو: لگد زانو

ته ترونگ: لگد مستقیم به طرف بالا با بل پا به صورت حریف

ته تیوب: لگد مستقیم به طرف بالا با پاشنه به صورت حریف

ته کوک : لگد کوبشی با پاشنه پا از بالا به پایین به سر یا صورت و سینه

گرادود ته: لگد پرشی با ساق پا

ته کانگ لیولانگ: لگد را پرت کرده بلافاصله با همان پا با تیغه پا ضربه میزنیم

ته گلاب لانگ: پای جلو پرت می شود و با پای عقب ضربه چرخشی می زنیم

ایپ تی: قیچی با پا

تیپ ( لگد هایی که با بل و تیغه پا زده می شود )

تیپ ترونگ: با بل پا مستقیم ضربه به شکم

تیپ لیک: با بل پا ضربه به مثانه

تیپ تینگ: با بل پا ضربه به سینه

تیپ ساب: با بل پا ضربه به صورت

تیپ نب: با بل پا ضربه به گلو

تیپ خانگ: ضربه از پهلو و کنار با تیغه پا به بدن

تیپ گلاب خانگ: پای جلو پرت میشه و با پای عقب چرخشی با تیغه پا ضربه میزنیم

گرادود تیپ: تیپ پرشی

زانو

کائو ترونگ: زانوی مستقیم بدون گرفتن حریف به شکم

کائو چینگ: زانوی 45 درجه به دنده

کائو تاد: زانوی موازی با زمین به دنده

کائو نوی: زانو به ران حریف

کائو گود: زانو به صورت مستقیم و فشاری

کائو لا: زانوی بلند

کائو کوک: زانوی کوبشی

کائو هون: گرفتن گردن و زدن زانو به دنده

کائو یون: گرفتن گردن و زدن زانو به شکم

کائو لوی: زانوی پرشی

کائو کو: پریدن و زانوی جفت زدن

کائو ایپ: زانوی قیچی

کائو تیپ ترونگ: ضربه زانو را تبدیل به تیپ میکنی

کائو تی: زدن زانو  به صورت سقوط کننده با گوشه زانو

آرنج

ساوک تی: آرنج سقوط کننده

ساوک تاد: آرنج موازی

ساوک چینگ: آرنج 45 درجه به داخل

ساوک چیب: آرنج 45 درجه به داخل دوبل

ساوک پونگ: آرنج نیزه ای

ساوک گلاب تاد:آرنج چرخشی موازی

ساوک گلاب ناد: آرنج چرخشی بالارونده

ساوک گلاب ساب: آرنج چرخشی ازبالا به پایین

ساوک گراتونگ: آرنج موازی و بلافاصله با همان دست آرنج نیزه ای

ساوک کو: آرنج جفت از بالا به پایین

ساوک ساب کو: آرنج جفت پرشی از بالا به پایین

ساوک ناد: آرنج بالا رونده

asadollahmohammadi212

برنامه بدنسازی بوکس

این برنامه ای که ما برای شما در نظر گرفتیم شامل سه مرحله ی قدرتی،سرعتی و استقامتی نیز میباشد که هر مرحله شامل دو جلسه میباشد
قبل هر جلسه حد اقل 5 دقیقه گرم کنید ...

8e5c4ac.jpg

قدرتی
جلسه اول
1 بالا سینه هالتر 1 ،3 ،6 ،9 ،12 ،15
2 پرس سینه هالتر سنگین و کنترلی 6*3
3 قفسه با دمبل های سنگین 1*10
4 سر شانه نشسته با دمبل ( پرس) 5*2 ، 10 ، 15
5 سرشانه سیم تک از بغل کنترلی 8*4
6 پشت یازو سیم 15*3
7 پشت بازو هالتر خوابیده 3 ، 6 ، 9 ، 12
8 ساعد 30*6
9 گردن 150*1

جلسه دوم
1 ساق پا ایستاده سنگین و کنترلی 15*3
2 ساق پا نشسته 30*3
3 هاگ پا ماشین 4*2 ، 8*2 ، 12
4 جلو پا دستگاه 12*3
5 شکم با وزنه 20*6
6 پهلو خوابیده 30*4
7 فیله خوابیده سوپرست با ددلیفت 20*3
8 شراگز با هالتر کنترلی و سنگین 10*4
9 گردن با فشار ملایم دست از هر طرف 30*3
سرعتی
جلسه اول
1 بالا سینه با دمبل فلای 20*3
2 پرس سینه با هالتر ( کمی سنگین با حداکثر سرعت ) 6 ،12 ، 9 ، 15*3
3 پارالل : بی نهایت *2 ( با حداکثر سرعت )
4 سرشانه نشر دمبل از طرفین با حداکثر سرعت 10*2 ، 15*2
5 سرشانه هالتر از پشت گردن 20*3 (با حداکثر سرعت )
6 پشت بازو سیم 25*2
7 پشت بازو هالتر خوابیده 6 ، 9 ، 12
8 پشت بازو دمبل سوئیمی باحداکثر سرعت 25*4
9 ساعد 35*6
10 گردن از هر طرف 200*1 با حداکثر سرعت

جلسه دوم
1 ساق پا ایستاده تک 12*3
2 پرش روی پنجه پاها 3 دقیقه
3 ساق پا خرک (با حداکثر سرعت ) 20*3
4 پرس پا خوابیده 3 ، 6 ، 9 ، 12
5 چلو پا دستگاه ( با حداکثر سرعت ) 25*3
6 شکم با وزنه با حداکثر سرعت 20*4 ، 20*2 ( این یعنی چی ؟؟)
7 پهلو خوابیده با وزنه 20*4
8 فیله خوابیده سوپرست با فیله دمبل جفتی با حداکثر سرعت 30*3
9 کول با هالتر 12*4
10 گردن از هر طرف 200*1 با حداکثر سرعت

استقامتی
یک روز در میان صبح ها ساعت 6:15 الی 6:45 دویدن آرام .
بعد از دو هفته روی ساعد دست وزنه 1 الی 3 کیلویی ببندید و هنگام دویدن کتف هایتان را به اطراف و جلو عقب ببرید

جلسه اول
1 پرس سینه با هالتر + قفسه با دمبل فلای 15*5
2 بالا سینه هالتر + بالا سینه دمبل فلای 15*4
3 سرشانه نشر دایره ای 25*4
4 سرشانه هالتر از پشت گردن + سرشانه صلیب دمبل از طرفین 20*4
5 پشت بازو هالتر خوابیده + پشت بازو سیم 12*4
6 ساعد 40*4
7 گردن از هر طرف با فشار ملایم دست 50*3
8 شکم 30*4
فاصله استراحت بین هر ست و هر حرکت در هفته اول یک دقیقه و از هفته دوم تا چهارم 30 ثانیه می باشد

جلسه دوم
1 ساق پا ایستاده + ساق پا نشسته 30*5
2 پرش روی پنجه پاها 6 دقیقه
3 پرس پا خوابیده سنگین + چلو پا دستگاه 30*4
4 پهلو خوابیده 25*4
5 فیله با هالتر خم + فیله خوابیده با وزنه 35*5
6 کول با هالتر + با سیم 20*4
فاصله استراحت بین هرست و هر حرکت 45 ثانیه می باشد

asadollahmohammadi1234

برنامه بدنسازی رزمی

برنامه شماره ۱

مدت زمان تمرین بیست و پنج جلسه (حدود یک ماه)

۱) دوی سرعت ۱۰ دقیقه (تردمیل و یا فضای باز)

۲) مس گری با چوب ۳ ست به مدت هر ست ۱ دقیقه

۳) اسکات با وزنه (وزنه میبایست سبک انتخاب گردد) ۳ ست به میزان هر ست ۴۰ تکرار

۴) شنای سوئدی ۴ ست که هر ست ۱۰ تکرار(میبایست در اجرای این حرکت ،بدن در یک خط قرار بگیرد)

۵) بارفیکس دست جم ۴ ست و هر ست ۱۰ تکرار(دستها در زمان پایین آمدن هر حرکت میبایست کاملا صاف گردند)

۶) فیله کمر ۳ ست ،۲۰ تکرار

۷) درازو نشست ساده ۳ ست ۵۰ تکرار(میبایست کامل اجرا شود)

۸) دوی سرعت ۵ دقیقه

*** نکته ***

* در اجرای تمامی حرکات فوق زمان اجرا بسیار مهم میباشد زیرا سرعت یکی از خصوصیات بارز تمرینات بدنسازی رزمی میباشد.

* بین هر ست پانزده تا بیست ثانیه وقت استراحت میباشد .

* طراحی تمرین فوق به گونه ای انجام شده که نیاز به استفاده از سالن بدنسازی نداشته باشد و با کمترین امکاناتی بتوان آن را اجرا نمود .

شسشیخممشائخاشئئشیه111

آیین نامه اجرایی قانون اجازه تأسیس باشگاه ورزشی و ورزشگاه توسط مردم با نظارت دولت

تاریخ تصویب: 15/10/1370
مرجع تصویب: هیات وزیران
آیین نامه اجرایی قانون اجازه تأسیس باشگاه ورزشی و ورزشگاه توسط مردم با نظارت دولت
هیأت وزیران در جلسه مورخ 1370.10.15 بنا به پیشنهاد سازمان تربیت بدنی و به استناد تبصره های (1) و (4) ماده واحده قانون اجازه تأسیس باشگاه ورزشی و ورزشگاه توسط مردم با نظارت دولت مصوب 1369، آیین نامه اجرایی قانون مذکور را به شرح زیر تصویب نمود:
آیین نامه اجرایی قانون اجازه تأسیس باشگاه ورزشی و ورزشگاه توسط مردم با نظارت دولت
ماده 1- کلیه اشخاص حقیقی و حقوقی واجد شرایط می توانند بر اساس قانون اجازه تأسیس باشگاه ورزشی و ورزشگاه توسط مردم با نظارت دولت و این آیین نامه باشگاه ورزشی و ورزشگاه تأسیس نمایند.
ماده 2- باشگاه ورزشی مؤسسه ای است که با هدف تعلیم و تقویت قوای جسمانی و روحانی افراد و سالم سازی جامعه و تعمیم یک یا چند رشته ورزشی مطابق ضوابط فنی و اصول و مقررات تعیین شده توسط سازمان تربیت بدنی، بر اساس مقررات این آیین نامه اداره می شود.
ماده 3 - متقاضیان تأسیس باشگاه ورزشی باید واجد شرایط زیر باشند:
1 - متدین و دارای التزام عملی به دین مبین اسلام یا یکی از ادیان رسمی کشور.
2 - اعتقاد به نظام جمهوری اسلامی ایران و قانون اساسی.
3 - نداشتن هر گونه سابقه سوء در امور سیاسی، اعتقادی، اخلاقی و محکومیتها مؤثر.
4 - داشتن توان تأمین فضا و امکانات لازم متناسب با رشته ورزشی مربوط. ضوابط فنی و وسائل و ادوات لازم شامل وسایل ورزشی و غیره برای فعالیت در هر رشته ورزشی توسط سازمان تربیت بدنی تعیین می گردد.
5 - دارا بودن مالکیت اعیانی ملکی که فعالیت باشگاهی در آن، تجویز شده است.
تبصره - اشخاص حقیقی و حقوقی، متقاضی تأسیس باشگاه ورزشی می باید درخواست خود را به انضمام مدارک مربوط و تکمیل فرم تقاضا به اداره کل تربیت بدنی استان مربوط تسلیم نمایند و رسید دریافت کنند.
ماده 4 - ادارات کل تربیت بدنی استانها موظفند حداکثر ظرف دو هفته از تاریخ تسلیم تقاضا، امکانات معرفی شده توسط متقاضی را مورد بازدید و بررسی قرار دهند و گزارش دقیقی از ویژگی های ملک و امکانات آن را به ضمیمه درخواست متقاضی برای بررسی و اظهار نظر هیأت موضوع ماده (5) این آیین نامه ارسال نمایند.
ماده 5 - پروانه باشگاه های ورزشی و مجوز احداث ورزشگاه پس از تأیید هیأتی مرکب از معاون حقوقی و امور مجلس ( رییس هیأت)، مدیر کل حقوقی و امور مجلس، مدیر کل دفتر ارزشیابی نظارت و بازرسی و مدیر کل دفتر برنامه ریزی سازمان تربیت بدنی و دو نفر منتخب سرپرست سازمان تربیت بدنی، توسط ادارات کل تربیت بدنی استانها صادر خواهد شد.
مدت عضویت افراد منتخب سرپرست سازمان تربیت بدنی در هیأت مزبور دو سال می باشد و انتخاب مجدد آنان مجاز است.
تبصره 1 - هیأت موضوع این ماده مدارک مربوط را ( طبق دستورالعمل مصوب سرپرست سازمان تربیت بدنی) بررسی و مراتب رد یا قبول تقاضا را به متقاضی اعلام می نماید.
تبصره 2 - پروانه باشگاه ورزشی به نام متقاضی ( در مورد اشخاص حقیقی به نام شخص و در مورد اشخاص حقوقی به نام مدیر عامل شرکت مربوط) صادر خواهد شد.
ماده 6 - فعالیت باشگاه های ورزشی باید تحت نظارت ادارات کل تربیت بدنی استانها و مطابق شئون اسلامی و مقررات و دستورالعملهای سازمان تربیت بدنی انجام گیرد.
ماده 7 - مدیریت داخلی باشگاه ها در صورت دارا بودن شرایط مندرج در تبصره ذیل ماده (9) این آیین نامه بر عهده مؤسس یا فرد دیگری است که کتباً به ادارات کل تربیت بدنی استانها معرفی و تأیید صلاحیت شده باشد، در هر حال دارنده پروانه در قبال سازمان تربیت بدنی مسئولیت دارد و انتصاب مدیر داخلی باشگاه نافی مسئولیتهای وی نخواهد بود.
ماده 8 - هر باشگاه ورزشی باید آیین نامه ای حاوی نحوه فعالیت، پذیرش اعضا، برنامه ریزیهای ورزشی، پرداخت حق عضویت و آرم انتخابی تنظیم و برای تصویب به اداره کل اداره کل تربیت بدنی استان مربوط ارسال نماید.
ماده 9 - وظائف و اختیارات مدیر داخلی باشگاه به شرح زیر می باشد:
1 - رعایت دقیق شعائر و شئون اسلامی در محیط باشگاه.
2 - رعایت کلیه مقررات و دستورالعملهای سازمان تربیت بدنی.
3 - نظارت دقیق و مراقبت در حسن انجام امور در محیط باشگاه.
4 - معرفی مربیان و تعلیم دهندگان فعال در باشگاه به اداره کل تربیت بدنی استان مربوط.
5 - رعایت مقررات فنی و حفاظتی جهت استفاده از تأسیسات و وسائل ورزشی.
6 - رعایت اصول بهداشتی محیط باشگاه و تأمین وسائل و کمکهای اولیه درمانی.
7 - انتصاب مربیان تأیید شده توسط اداره کل تربیت بدنی استان مربوط.
8 - پیش بینی وسائل ایمنی برای جلوگیری از آتش سوزی و سایر حوادث احتمالی.
تبصره - مدیر داخلی باشگاه ورزشی باید علاوه بر شرایط مندرج در بندهای (1)، (2) و (3) ماده (3) این آیین نامه، واجد شرایط زیر باشد:
1 - داشتن حداقل مدرک تحصیلی دیپلم.
2 - دارا بودن سلامتی و توان انجام مسئولیت های محوله.
3 - دارا بودن کارت بهداشتی و نداشتن هر گونه اعتیاد به مواد مخدر و بیماریهای مسری.
ماده 10 - وقفه در فعالیت یا تعطیل موقت باشگاه به علت تعمیر یا تجدید بنا با تأیید اداره کل تربیت بدنی استان مربوط مجاز می باشد.
ماده 11 - سازمان تربیت بدنی موظف است بر حسن جریان فعالیت باشگاه ها نظارت دقیق داشته باشد و از طرق ممکن باشگاه ها را مورد بازرسی قرار دهد.
ماده 12 - ادارات کل تربیت بدنی استانها مکلفند گزارش فعالیت باشگاه های ورزشی تحت پوشش خود را هر شش ماه یکبار به سازمان تربیت بدنی ارسال نمایند. هر باشگاه ورزشی علاوه بر دارا بودن پرونده در اداره کل مربوط، پرونده ای نیز در سازمان مرکزی خواهد داشت که حاوی کلیه گزارش های ادارات کل تربیت بدنی استان و نتایج بازرسی های مستمر می باشد. این پرونده ها در اداره کل ارزشیابی، نظارت و بازرسی سازمان تربیت بدنی نگهداری خواهد شد.
ماده 13 - بخشنامه های سازمان تربیت بدنی از طریق اداره کل استان مربوط به باشگاه ها ابلاغ می گردد و رسید دریافت خواهد شد و باشگاه ها موظف به رعایت دقیق آنها می باشند.
ماده 14 - چنانچه دارنده پروانه تصمیم به انحلال باشگاه داشته باشد مکلف است یک ماه قبل از انحلال موضوع را با ذکر دلائل به اداره کل تربیت بدنی استان مربوط اعلام نماید تا اقدام لازم به عمل آید.
ماده 15 - صاحب پروانه باشگاه ورزشی موظف است قبل از انحلال باشگاه کلیه کمکها و امکانات دریافتی را به تشخیص سازمان تربیت بدنی مسترد نماید.
ماده 16 - در صورت فوت، سلب صلاحیت یا محکومیت مؤثر کیفری دارنده پروانه یا انتقال ملک باشگاه به دیگری، فعالیت مجدد باشگاه موکول به تحصیل پروانه جدید طبق مقررات این آیین نامه است. نحوه فعالیت این گونه باشگاه ها تا تحصیل پروانه جدید طبق نظر سازمان تربیت بدنی 
ماده 17 - در صورتی که مسئولان باشگاه ورزشی ( صاحب پروانه) مطابق این آیین نامه و دستورالعملهای سازمان تربیت بدنی عمل ننمایند یا برخلاف آنها عمل کنند، تصمیمات زیر در مورد آنان اتخاذ خواهد شد:
1 - اخطار کتبی
2 - اخطار کتبی یا درج در پرونده هایی ادارات کل تربیت بدنی و سازمان تربیت بدنی.
3 - تغییر مدیر باشگاه.
4 - تعطیل موقت باشگاه تا دو ماه.
5 - لغو پروانه.
تبصره - تصمیمات موضوع ردیفهای (1)، (2) و (3) این ماده از طرف ادارات کل تربیت بدنی استانها اتخاذ و اجرا خواهد شد تصمیمات موضوع ردیفهای (4) و(5) به تشخیص هیأت موضوع ماده (5) و پس از تأیید سرپرست سازمان تربیت بدنی اتخاذ می گردد.
ماده 18 - در خصوص تعطیل موقت یا لغو پروانه، مدیران کل تربیت بدنی استانها و دارندگان پروانه باشگاه ها می توانند در جلسات هیأت موضوع ماده (5) بنا به دعوت قبلی شرکت نمایند. عدم حضور دارنده پروانه مانع از اتخاذ تصمیم نخواهد شد.
تبصره 1 - صاحب پروانه می تواند از تصمیم اتخاذ شده در مورد تعطیل موقت یا لغو پروانه به محاکم عمومی صالح شکایت نماید.
تبصره 2 - تصمیمات هیأت موضوع ماده (5) این آیین نامه با رأی اکثریت اتخاذ خواهد شد.
ماده 19 - کلیه اماکن ورزشی که دارای جواز فعالیت موقت می باشند موظفند ظرف یک سال وضعیت خود را با شرایط این آیین نامه تطبیق دهند. در غیر این صورت مراجع انتظامی ( نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران) مکلفند حسب اعلام ادارات کل تربیت بدنی استان نسبت به تعطیل این گونه اماکن اقدام نمایند.
تبصره - نیروهای انتظامی موظفند بنا به اعلام ادارات کل تربیت بدنی استانها از فعالیت باشگاه هایی که پروانه آنها به طور موقت یا دائم لغو می شود ممانعت به عمل آورند و نسبت به تعطیل این گونه اماکن اقدام نمایند.
ماده 20 - متقاضیان ایجاد و احداث ورزشگاه یا باشگاه موظفند ابتدا مجوز لازم را بر اساس این آیین نامه از سازمان تربیت بدنی اخذ و سپس نسبت به تحصیل پروانه ساخت از شهرداری اقدام نمایند.
ماده 21 - سازمان تربیت بدنی می تواند با هماهنگی مراجع ذیربط اراضی تحت اختیار خود را که متعلق به دولت است یا در اجرای تبصره (10) قانون برنامه اول توسعه اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی جمهوری اسلامی ایران مصوب 1368 به آن سازمان واگذار گردیده است، با رعایت قانون محاسبات عمومی از طریق انعقاد قرارداد به منظور تأسیس وزرشگاه به اشخاص حقیقی و حقوقی اجازه دهد و وجوه حاصله را به حساب درآمدهای کشور واریز نماید.
ماده 22 - قراردادهای اجاره علاوه بر سایر شرایط و ضوابط معمول باید متضمن شرایط زیر نیز باشد:
1 - ممنوعیت حق انتقال کلی یا جزئی مورد اجاره به دیگری مگر با موافقت سازمان تربیت بدنی.
2 - حق تجدید نظر نسبت به مال الاجاره زمین هر سه سال یک بار از طریق جلب نظر کارشناس رسمی.
3 - ممنوعیت حق انتقال کلی یا جزئی اعیان احداث تحت هر عنوان مگر با اجازه سازمان تربیت بدنی.
4 - حق فسخ قرارداد اجاره برای سازمان در مدت قرارداد در صورت عدم توانایی مستأجر برای احداث و تکمیل ورزشگاه یا تخلف از مقررات سازمان.
تبصره - قراردادهای اجاره بر اساس فرم های نمونه ای که توسط دفتر حقوقی و امور مجلس سازمان تربیت بدنی تهیه و در اختیار ادارات کل تربیت بدنی استانها قرار خواهد گرفت تنظیم می گردد.
حسن حبیبی - معاون اول رییس جمهور

asadollahmohammadi114

asadollahmohammadi14

دریافت

asadollahmohammadi

asadollahmohammadi

اسدالله محمدی درترکیه

اسدالله محمدی درموی تای وکیک بوکسینگ

اسدالله محمدی درموی تای

حضوراستادمحمدی درتیم ملی موی تای

اسدالله محمدی

استاداسدالله محمدی درمسابقات حرفه ای

استاداسدالله محمدی درمسابقات حرفه ای

ورزش وزندگی

*** نیاز انسان به ورزش برای چست؟***

امروزه با توجه به پیشرفت علوم و فناوری، هر گونه تغییر جدید می تواند آثار متفاوتی را در کلیه ابعاد زندگی فردی، اجتماعی و اقتصادی انسان به وجود آورد.اما از این میان عواملی که در سلامت انسان تاثیرگذار است، از نقش ویژه ای برخوردار می باشد. امروزه به دلیل گذر اپیدمیولوژیک یعنی جایگزینی بیماری های غیرواگیردار به جای بیماری های واگیردار به دلیل کنترل عوامل بیولوژیک از یک طرف و نقش رفتارهای ناهنجار بهداشتی و سبک زندگی و شیوه های تغذیه در افزایش میزان بیماری های غیرواگیردار از طرف دیگر، لزوم تغییر نگرش در مراقبت و بهداشت با هدف حفظ و ارتقای سلامتی ضروری است.با توجه به موارد ذکر شده نقش بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماری ها و بروز مرگ، حائز اهمیت است.

با توجه به این که فعالیت فیزیکی مناسب می تواند تاثیر مهمی در پیش گیری از بروز بیماری ها، عوارض آن ها و در نهایت مرگ و میر ناشی از آن ها داشته باشد، بررسی متون و مقالات علمی در مورد ارتباط بیماری ها و فعالیت فیزیکی گویای این مطلب است که ورزش پیاده روی دارای تاثیرات مفیدی در زمینه پیش گیری از بیماری های مزمن و غیرواگیر است.در دنیای امروز پیاده روی بهترین فعالیت و طبیعی ترین ورزش برای کسب آمادگی جسمانی و روانی است. پیاده روی ورزش لذت بخش و کم خطری است که در دسترس همگان است و همه جا و همه وقت امکان اجرای آن وجود دارد. در خصوص تاثیر ورزش پیاده روی در ایجاد و ابقای سلامتی سوالاتی مطرح است که به آن پرداخته می شود.دریافت

نام ضربات درموی تای

 اسامی ضربات در موآی تای

مد: مشت

مد ترونگ : ضربه مشت مستقیم بلند ونفوذی

مد ترونگ نا: ضریه مشت مستقیم با دست جلو

مد ترونگ نام : ضربه مشت مستقیو به ناحیه سر وصورت

مد ترونگ تام : ضربه مشت مستقیم به ناحیه بدن وشکم

مد ترونگ لانگ: ضریه مشت مستقیم ونفوذی با دست عقب

مد سوی : مشت بالا رونده ( آپرکات)

مد وینگ : ضربه مشت دورانی با زاویه 90 درجه ، هوک

مد وینگ یائو :  ضربه مشت دورانی تاب دار ،سوئینگ

مد وجانگ سان : هوک

مد جانگ گلاب :

 

سوک :آرنج

سوک ناد:ضربه آرنج روبه بالا

سوک تی : ضربه آرنج با دوران عمودی از عقب وروبه جلو

سوک تاد : ضربه آرنج  از خارج به داخل وبه طورافقی

سوک ساب: ضربه آرنج از بالا به پایین

سوک ساب کو : ضربه آرنج از بالا به پایین توسط هردو دست

سوک گلاب تاد : ضربه افقی آرنج روبه پشت همراه با چرخش بدن

سوک گلاب : ضربه آرنج از بالا روبه پایین وبه سمت پشت همراه با چرخش

 

کائو: زانو

 

کائو ترونگ: ضربه مستقیم وروبه جلو توسط زانو

کائو یون: ضربه مستقیم زانو به منظور حمله ودفاع

کائو هون :اجرای ضربه مستقیم زانو همراه با کشش گردن به سمت پایین 

کائو چیانگ : ضربه زانو از خارج به سمت داخل وبه طور مورب روبه بالا

کائو تی: ضربه با گوشه زانو از خارج به داخل

کائو نوی: ضربه زانو به ران حریف

کائو لوی: ضربه پرشی مستقیم زانو

کائو تاد: ضربه دورانی زانوهنگامی که ساق پا کاملا موازی زمین است.

تائو: پا، این کلمه در جنوب تایلند مرسوم است .

ته : پا

تیپ : ضربه های پا که همزمان با پرتاب ضربه ،عمل فشاری را هم انجام  می دهند.

تیپ ترونگ: لگد فشاری ومستقیم به جلو توسط پنجه وکف پا

تیپ نب : لگد فشاری ومستقیم توسط انگشتان پا

تیپ کانگ : ضربه فشاری با تیغه وکف پا از پهلو

تیپ کانگ لیو لانگ: لگد فشاری روبه عقب

ته وینگ تام :ضربه با ساق به ساق حریف

ته تاد لانگ : ضربه به ران حریف با ساق

ته چیا نگ: ضربه با ساق به بالا تنه

ته وینگ سونگ : ضربه با ساق به سر

ته پوپ نای : ضربه ساق پا  که از سمت داخل به زانو وران زده می شود.

 ته کوک : ضربه توسط پاشنه پا واز بالا به پایین

ته رید: ضربه گول زننده زانو وبعد تبدیل به ضربه به سمت صورت.

تن کوآد لان :  درو کردن یک یا هردو پای حریف توسط ساق

جارو که فاد هانگ : لگد چرخشی با پاشنه

گرهدود ته : ضربه پرشی با ساق پا

ضربات درموی تای

موی تای : بوکس تایلندی

سلاح سرد تایلندی: کرابی کرابونگ

پیروز باشید: چوک دی

سپاس گذارم :کاب کوم کاپ

بنشینید: نونگ لونگ

خبردار: یونگ ترونگ

نوع ایستادن جهت اجرای فن یا حالت ایستادن برای حمله و دفاع را گارد یا کوم چونگ گویند

سلام: ساوادی

خداحافظ : لا کن

صبح بخیر:آرون ساوادی

ظهر بخیر : سایان ساوادی

شب بخیر: را تری ساوادی

اسم من هست:چان شو

خیلی ممنون :خوب چای مارک

خوش اومدین :خوب تن رب زارن

میتونم کمکت کنم؟ : شای چان نوی دوی ما

چه ساعتی هست؟: وی لا تاو ری

مشت زنی ترکیبی: مدپاسوم

کوئن کرو:مراسم پذیرش توسط مربی و استاد     یوک کرو: هدیه دادن به استاد    رقص پا: ته یانگ

احترام:کاپ

گامهای کوتاه:

سیب نا:گام کوتاه به سمت جلو

سیب لانگ:گام کوتاه به سمت عقب

سیب سای: گام کوتاه به سمت چپ

سیب کوا:گام کوتاه به سمت راست

سلب فان پلا سای:گام به سمت جلو به شکل زیگزاگی در زاویه 45 درجه یه چپ

سلب فان پلا کوا: گام به سمت جلو با پای راست به شکل زیگزاگی در زاویه 45 درجه به راست

گام های بلند:

روک تا تادمالا

توی تا تاد مالا

روک تا سلاب

توی تا سلاب

یانگ سارم خوم

یانگ سوک کراسم

ضربات مشت

مد ترونگ :مشت های مستقیم

مشت مستقیم به سر و صورت: مدترونگ نام

مشت مستقیم به بدن و شکم: مدترونگ تام

مشت چپ: ایپ سای ( مدترونگ نا )

مشت راست: دوی کوا رای ( مدترونگ لانگ )

هوک بسته و کوتاه: مد وینگ سان

هوک با پشت دست و زاویه ساعد با بازو بیشتر از 90 درجه می باشد: مدوینگ یائو

دست جلو پرت شده وبا دست عقب مشت چرخشی میزنیم: مد وینگ گلاب

مشت به حالت سوئینگ زده می شود:مد کوانگ یائو

آپرکات به شکم وپهلوها:مد سوی تام

آپرکات به فک:مد سوی ناد

مشت از بالا و به صورت کوبشی زده می شود:مدکوک

ضربات لگد

ته تاد لانگ: لگد با ساق به ران و مفصل

ته تاد گلان: لگد به صورت دورانی به پهلو و دنده ها

ته چیانگ: در صورت نزدیک بودن به حریف  لگد از زیر و به صورت 45 درجه به دنده ها

ته تاد وینگ: لگد با ساق پا به گردن و سر

ته ریت: لگد اغفالی

ته تاد واد: لگد با ساق پا از داخل گارد حریف به گلو و گردن حریف

ته کرین کائو: لگد زانو

ته ترونگ: لگد مستقیم به طرف بالا با بل پا به صورت حریف

ته تیوب: لگد مستقیم به طرف بالا با پاشنه به صورت حریف

ته کوک : لگد کوبشی با پاشنه پا از بالا به پایین به سر یا صورت و سینه

گرادود ته: لگد پرشی با ساق پا

ته کانگ لیولانگ: لگد را پرت کرده بلافاصله با همان پا با تیغه پا ضربه میزنیم

ته گلاب لانگ: پای جلو پرت می شود و با پای عقب ضربه چرخشی می زنیم

ایپ تی: قیچی با پا

تیپ ( لگد هایی که با بل و تیغه پا زده می شود )

تیپ ترونگ: با بل پا مستقیم ضربه به شکم

تیپ لیک: با بل پا ضربه به مثانه

تیپ تینگ: با بل پا ضربه به سینه

تیپ ساب: با بل پا ضربه به صورت

تیپ نب: با بل پا ضربه به گلو

تیپ خانگ: ضربه از پهلو و کنار با تیغه پا به بدن

تیپ گلاب خانگ: پای جلو پرت میشه و با پای عقب چرخشی با تیغه پا ضربه میزنیم

گرادود تیپ: تیپ پرشی

زانو

کائو ترونگ: زانوی مستقیم بدون گرفتن حریف به شکم

کائو چینگ: زانوی 45 درجه به دنده

کائو تاد: زانوی موازی با زمین به دنده

کائو نوی: زانو به ران حریف

کائو گود: زانو به صورت مستقیم و فشاری

کائو لا: زانوی بلند

کائو کوک: زانوی کوبشی

کائو هون: گرفتن گردن و زدن زانو به دنده

کائو یون: گرفتن گردن و زدن زانو به شکم

کائو لوی: زانوی پرشی

کائو کو: پریدن و زانوی جفت زدن

کائو ایپ: زانوی قیچی

کائو تیپ ترونگ: ضربه زانو را تبدیل به تیپ میکنی

کائو تی: زدن زانو  به صورت سقوط کننده با گوشه زانو

آرنج

ساوک تی: آرنج سقوط کننده

ساوک تاد: آرنج موازی

ساوک چینگ: آرنج 45 درجه به داخل

ساوک چیب: آرنج 45 درجه به داخل دوبل

ساوک پونگ: آرنج نیزه ای

ساوک گلاب تاد:آرنج چرخشی موازی

ساوک گلاب ناد: آرنج چرخشی بالارونده

ساوک گلاب ساب: آرنج چرخشی ازبالا به پایین

ساوک گراتونگ: آرنج موازی و بلافاصله با همان دست آرنج نیزه ای

ساوک کو: آرنج جفت از بالا به پایین

ساوک ساب کو: آرنج جفت پرشی از بالا به پایین

ساوک ناد: آرنج بالا رونده دریافت

تجلیل ازبسیجیان ورزش کار

دریافت

تجلیل ازقهرمانان موی تای

مراسم تجلیل ازقهرمانان موی تای شهرستان بهارستان  وانتخاب استاداسدالله محمدی به سمت مربی تیم ملی بزرگسالان موی تای

مبارزات موی تای

اسدالله محمدی مربی تیم ملی موی تای

طی حکم ازسوی  جناب آقای جوادنصیری ریاست انجمن موی تای جمهوری ایران استاداسدالله محمدی به سمت مربی تیم ملی بزرگسالان موی تای منصوب گردید.باتوجه سوابق بالای استادمحمدی وهمچنین حضورچندتن ازشاگردان ایشان درتیم ملی وموافقت سرمربی تیم ملی آرجان جلالی وباپیشنهادآرجان توحیدی مبنی برحضوراستادمحمدی درتیم ملی  این حکم به ایشان ابلاغ گردیددریافت

قوانین داوری درموی تای

قانون اول:سکو و رینگ  ring

الف-سکو : سکوی رینگ مشت زنی،مربعی به ارتفاع حداقل ۹۰و حداکثر ۱۲۰ سانتی متر و طول ۷۰۰ تا ۸۲۰ سانتی متر می باشد که در دو اندازه به شرح زیر می باشد.

۱٫اندازه بزرگ (استاندارد) به ابعاد                                         7*7 متر مربع

۲٫اندازه کوچک (جهت مسابقات نوجوانان) به ابعاد                      5/20*5/20 متر مربع

 

 

ب- گوشه: گوشه رینگ به محلی گفته می شود که طنابهای رینگ به وسیله گیره ها به ستون های سکو متصل می شود در چهار گوشه رینگ بالشتک هایی به قطر ۵۰ سانتی متر و به ارتفاع ۹۰ سانتیمتر وجود دارد که ضمن جلوگیری از برخورد و آسیب دیدگی بوکسورها،محل قرار گرفتن آنها نیز با رنگ های مختلف مشخص می کند.ترتیب قرار گرفتن آن به شرح زیر می باشد:

-گوشه قرمز:محل ورود بوکسر باند قرمز می باشد که در سمت چپ هیئت ژوری و گوشه نزدیک قرار دارد

-گوشه آبی: محل ورود بوکسر باند آبی بوده که در سمت راست هیئت ژوری و در گوشه دور و روبروی باند قرمز قرار دارد.

-گوشه های سفید یا بی طرف که ما بین دو گوشه دیگر و روبروی هم قرار دارند. گوشه سفید،سمت چپ هیئت ژوری و محل استقرار داور وسط می باشد.

پ- کف رینگ: سطح رینگ با پارچه ضخیم برزنتی با رنگ روشن روکش می شود،که مانع سرخوردن بوکسرها می گردد.در زیر این روکش برزنتی یک لایه اسفنج فشرده به قطر ۱/۵ الی ۲ سانتی متر قرار دارد. که از آسیب دیدگی بوکسرها در هنگام زمین خوردن بر روی کف رینگ جلوگیری می کند.

ت- طنابها: رینگ مشت زنی به حلقه طناب هیی گفته می شود که بر روی سکو، محوطه ای مربع شکل را ایجاد می کند که معمولا از ۴ رشته به موازات هم تشکیل گردیده است. این طناب ها به قطر ۳ الی ۵ سانتی متر تشکیل شده که فاصله آنها از کف رینگ به ترتیب ۱۳۰،۱۰۰،۷۱،۴۰ سانتی متر بوده و به وسیله گیره هایی به ستون های رینگ که در گوشه های سکو به ارتفاع ۲۷۰ سانتی متر قرار دارد وصل و کشیده می شود. سفتی این طنابه باید به اندازه ای باشد که مانع بیرون افتادن بوکسرها به خاج سکو گردد. فاصله این طنابها از لبه سکو ۹۰ سانتی متر بوده و دور هر رشته از آنهامعمولا با اسفنج نازک و روکش احاطه شده تا مانع جراحت بو کسر ها گردد

ث- پله ها: در سه نقطه از رینگ پله هایی قرار دارند که به ترتیب زیر می باشد.

دو پله به رنگ قرمز وآبی در گوشه های رنگی جهت استفاده بوکسر ها،مربیان و کمک ها و یک پله سفید در گوشه سمت راست  هیئت ژوری برای استفده داور وسط و دکتر.

ج- دو عدد کیسه پلاستیکی که در گوشه های بی طرف قرار می گیرد که داور وسط برای انداختن دستکش های یک بار مصرف و دستمال های آلوده استفاده می گردد.

( در مسابقات بین المللی و جهانی با توجه به تعداد شرکت کنندگان از ۲ رینگ یا بیشتر استفاده می کنند)

قانون دوم: دستکش ها GLOVES

تمامی دستکش ها از یک جنس و یک مارک بوده و هیچ بو کسری حق استفاده از دستکش شخصی را ندارد.وزن دستکش ها ۱۰ اونس (۲۸۳ گرم) بوده و قبل از شروع مسابقه توسط داور وسط کنترل می گردد. برای وزن های بالاتر در صورت نیاز از دستکشهای بزرگتر و مورد تایید انجمن موی تای جمهوری اسلامی ایران استفده می گردد.

قانون سوم: بانداژ BANDAGES

بانداژ دست تشکیل شده از نوار های پارچه ای نازک نخی به طول ۲/۵ متر برای هر دست که پهنای این باند ها نباید کمتر از ۳ سانتی متر و بیشتر از ۵ سانتی متر باشد.

قانون چهارم: لباس و تجهیزات ایمنی بو کسرها

الف- لباس بوکسر ها در مسابقات معمولا تشکیل شده از شورت و تی شرت به رنگ های قرمز و آبی متناسب با رنگ گوشه ای که بوکسر ها در آن قرار می گیرد.

ب- تجهیزات ایمنی بوکسرها شامل موارد زیر می باشد که بعد ورود، توسط داور وسط کنترل می گردد.

- دستکش ها

- هوگو (در کلاس b و رده سنی جوانان و بانوان)

- کلاه (مورد تایید انجمن موی تای جمهوری اسلامی ایران)

- کاپ محافظ بیضه

- ساق بند و روپا بند

- محافظ لثه

- آرنج بند

قانون پنجم: تجهیزات جانبی رینگ

غیر از ساختار عوامل رینگ که قبلا گفته شد تجهیزات جانبی رینگ جهت برگزاری یک مسابقه به شرح زیر می باشد:

۱٫دو صندلی برای استراحت بوکسردر زمان استراحت

۲٫دو عدد سطل پلاستیکی جهت شستشوی دهان و محافظ لثه برای بوکسرها(بوکسر،مربی و دستیارش حق استفاده ظرف دیگری را ندارند)

۳٫میز و صندلی جهت استفاده کمیته اجرایی و داوران در اطراف رینگ

۴٫زنگ برای اعلام مسابقه

۵٫ دو عدد زمان سنج

۶٫زیر دستی جهت استفاده قاضی ها برای گذاشتن برگه داوری و برنامه روزانه مسابقات

۷٫جعبه کمک های اولیه

۸٫میکوفون وسیستم صوتی

۹٫دو جفت دستکش یک شکل از یک مارک و یک جنس مطابق با قانون دوم داوری

۱۰٫یک عدد برانکار

۱۱٫دودست لباس و تجهیزات کامل برای بوکسرها

قانون ششم:معاینات پزشکی در مسابقات بین اللمللی

الف- معاینات پزشکی:

۱٫ در روز اول مسابقات در ساعت ۸ الی ۱۰ صبح تمامی بوکسورها باید در معاینات پزشکی شرکت نمونده وگواهی سلامت پزشکی دریافت نمایند. این گواهی در شناسنامه بوکسر که از طرف انجمن موی تای جمهوری اسلامی ایران صادر میگردد ثبت می شود.

۲٫ بوکسوری که گواهی سلامت خودرا از کمیته پزشکی دریافت نکرده باشد حق وزن کشی و شرکت در مسابقات را ندارد.

" بوکسوری که با یک چشم میبیند و یا لنز اسفاده می کند حق شرکت در مسابقات را ندارد"

ب- وزن کشی:

۱٫ وزن کشی مسابقات در روز اول و پس از معاینات پزشکی انجام می شود.

۲٫ وزن کشی در هر روز از مسابق برای بوکسرهایی که در آن روز مسابقه دارند از ساعت ۸ الی ۹ صبح انجام می گردد.

تبصره: در صورتی که هر بوکسور در هر روز فقط یک مسابقه داشته باشد.

وزن ۴۵-: کمتر از ۴۵ کیلوگرم و بیشتر از ۴۲ کیلو گرم (pin weight)

وزن ۴۸-: کمتر از ۴۸ کیلو گرم و بیشتر از ۴۵ کیلو گرم (light fly weight)

وزن ۵۱-: کمتر از ۵۱ کیلوگرم و بیشتر از ۴۲ کیلو گرم (fly weight)

وزن ۵۴-: کمتر از ۵۴ کیلوگرم و بیشتر از ۵۱ کیلوگرم (bantam weight)

وزن ۵۷-:کمتر از ۵۷ کیلو گرم و بیشتر از ۵۴ کیلو گرم (feather weight)

وزن ۶۰-: کمتر از ۶۰ کیلو گرم و بیشتر از ۵۷ کیلو گرم (light weight)

وزن ۶۳/۵-: کمتر از ۶۳/۵ کیلوگرم و بیشتر از ۶۰ کیلو گرم (light welter weight)

وزن ۶۷-: کمتر از ۶۷ کیلو گرم و بیشتر از ۶۳/۵ کیلو گرم (welter weight)

وزن ۷۱-: کمتر از ۷۱ کیلوگرم و بیشتر از ۶۷ کیلو گرم (light middle weight)

وزن ۷۵-: کمتر از ۷۵ کیلو گرم و بیشتر از ۷۱ کیلو گرم (middle weight)

وزن ۸۱-: کمتر از ۸۱ کیلو گرم و بیشتر از ۷۵ کیلو گرم (light heavy weight)

وزن ۸۶-: کمتر از ۸۶ کیلو گرم و بیشتر از ۸۱ کیلو گرم (cruiser weight)

وزن ۹۱-: کمتر از ۹۱ کیلو گرم و بیشتر از ۸۶ کیلو گرم (heavy weight)

وزن ۹۱+ :بیشتر از ۹۱ کیلو گرم (super heavy weight)

قانون هفتم: قرعه کشی

در مسابقات بین المللی و قهرمانی جهان پس از انجام معینات پزشکی و وزن کشی ،قرعه کشی در اوزان مختلف انجام می گردد.

در طول انجام قرعه کشی جهت اطمینان نمایندگان تیم ها در آن حضور خواهند داشت.

-بای BYE:در گروه هایی که تعداد شرکت کنندگان عدد فرد باشد یک نفر به قید قرعه در دور اول مسابقه استراحت می کند.در جدول مسابقات همیشه سعی می شود که از جدول های ۴ و۸و۱۶و۳۲ نفره استفاده می گردد به این ترتیب تعداد بوکسر هایی که از قانون بای بهره می برند متغیر خواهد

قانون هشتم: وای کرو وراندها

الف – وای کرو :در هر مسابقه موی تای قبل از شروع راند اول بوکسرها موظف به انچام حرکات سنتی موی تای یا وای کرو می باشند. باید توجه داشت این حرکات با نواختن موسیقی سنتی همراه است و بوکسرها باید در طول آن سربند یا مونگ کون به سر داشته باشند.

ب- راند ها: مسابقات در ۴ راند ۲ دقیقه ای با یک دقیقه زمان استراحت در بین راند برگزار می شود. که این زمان برای رده سنی جوانان ۳ راند ۲ دقیقه با ۱ دقیقه زمان استراحت در بین هر راند می باشد.

پ- در مسابقاتی که یک بوکسر بیشتر از یک مسابقه در روز انجام می دهد،مسابقات در ۳ راند ۳ دقیقه ای و بازمان استراحت ۱ دقیقه ای بین هر راند برگزار می گردد.

قانون نهم : مربی و کمک ها

در طول یک مسابقه فقط دو نفر به عنوان مربی و دستیارش اجازه حضور در کنار رینگ را دارند، که به آنها second گفته می شود.

۱٫در هر مسابقه فقط این دو نفر second اجازه ورود به داخل رینگ را دارند.

۲٫ در طول راند کمک ها حق ورود به رینگ را ندارند

asadollahmohammadi

 

 

کاهش وزن متابولیسم بدن را پائین می آورد

ممکن است تاکنون فکر می کردید که کاهش وزن باعث افزایش میزان سوخت و ساز می شود.اما مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی چاقی نشان میدهد که واقعیت عکس این باور است. یافته های محققین نشان داد که کاهش میزان سوخت و ساز نسبت مستقیم با کاهش وزن دارد. این پدیده می تواند به روشنی توضیح دهد که تقریبا در 95% موارد افرادی که در مراحل اولیه با موفقیت وزن خود را کاهش می دهند مجددا دچار اضافه وزن می شوند. البته خبر خوشایندی نیز در برای کسانی که می خواهند با اطمینان وزن کم کنند وجود دارد. مصرف رزیم های کم چرب و اجرای تمرینهای ورزشی کمک میکند که حجم و بافت عضلانی تحلیل نرود و در نتیجه بدن منجر به کاهش میزان سوخت و ساز نگردد.

افق روشن تر: میزان سوخت ساز تعیین کننده تعداد کالری هست که بدن شما می سوزاند. هنگامی که میزان سوخت و ساز کاهش پیدا می کند بدن شما دیگر قادر نخواهد بود که به میزان قبل کالری بسوزاند و در نتیجه این عمل برای فرد بسیار سخت می شود که جلوی چاق شدن خود را بگیرد. بنظر می رسد که ورزش پاسخ مطمئن و قطعی برای این مسئله باشد. ورزش می تواند باعث افزایش حجم عضلانی و در نتیجه افزایش میزان سوخت و ساز می شود این درحالیست که ورزش باعث افزایش قدرت بدنی و وزیبای ظاهری بدن نیز می شود.

+ نوشته شده در  شنبه دوم اردیبهشت 1391ساعت 16:13  توسط مجتبی  |  3 نظر

---

تاریخچه موی تای ایران IMT

ورزش های رزمی در ایران تقریبا از سال 1360 با آغاز تحولات جدیدی مواجه شد . مربیان و ورزشکاران رشت های مختلف رزمی با ایجاد ارتباطات بین المللی سعی در توسعه و فراگیری سبک های رزمی جدید نمودند و از سیستم های کلاسیک و نیمه کنترلی فراتر رفته و کم کم تنوع سبک های رزمی با شیوه مبارزات نزدیک و غیر کنترلی داخل رینگ به ترتیب از فول کنتاک و کیک بوکسینگ و تای بوکس و موی تای در ایران افزایش یافت . از اواخر سال 1368کلاس آموزشی تای بوکس به روش اروپایی توسط آقای محمد توحیدی به اتفاق آقای حمدالله عبادتی در مکان ورزشی شهید رسول فریدونی در جنوب تهران که در ورزش های رزمی از جمله رشته بوکس فعالیت داشتند دائر شدو در سال های بعد دو کلاس دیگر آن در سایر نقاط شهر تهران تشکیل شد تا اینکه از سال 1995 با تاسیس "شورای جهانی موی تای" در تایلند و اعطای نمایندگی به کشورهای مختلف ، از جمله به چند نفر در ایران ، فعالیت »موی تای« به سرعتدر اقصی نقاط جهان گسترش یافت ، و آموزش استاندارد و اصولی موی تای نیز با نظارت شورای جهانی آغاز شد. به دلیل عدم رسمیت این ورزش در ایران ، همواره دایر شدن کلاس های موی تای با مشکلات عدیده مواجه می شد ،پس از پیگیری های متعدد ، در نهایت در اواخر سال 1377برای فعالیتموی تای در کشور ، گفتگو های رسمی با رییس فدراسیون ورزش های رزمی آغاز شدو متعاقب آن حضور آقای عبادتی ، به عنوان نماینده فدراسیون بین المللی موی تای ، به همراه آقای الیاس حضرتی رییس وقت فدراسیون ورزش های رزمی ایران ، در کنفرانس جهانی موی تای در بانکوک تایلند ، اولین قدم مؤثر برای فعالیت رسمی این ورزش بر داشته شد و از مرداد ماه 1378 ، «موی تای»به عنوان یکی از ورزش های رزمی کشور فعالیت قانونی ود را تحت پوشش این فدراسیون آغاز کرد البته در آذر ماه همان سال اولین تیم رسمی موی تای با مجوز مستقیم از سویآقای مهندس سعید فایقی معاون فنی و ورزشی وقتسازمان تربیت بدنی به مسابقات جهانی اعزام شد و کشور ایران رسما" به عنوان یکی از کشورهای فعال این رشته شناخته شدو هر ساله تیم ملی به مسابقات جهانی ،آسیایی و بین المللی عزام میشودو برخی از افتخارات این رشته از قبیل کاپ قهرمانی جهان 2002 تایلند ، کسب کاپ نایب قهرمانی جهان 2003 قزاقستان ، کسب کاپ نایب قهرمانی آسیا اقیانوسیه 2004 سیدنی استرالیا و ... می باشد  

+

---

 

---

مربی و دستیار تای بوکسور(seconds)

کلمه seconds به دو فردی  که در طول مسابقه ودر ما بین هر راند به شخص مبارز راهنمایی فنی ارائه داده و یا او را در هنگام استراحت ما بین راندها گمگ می نمایند. گفته می شود که لازم در چهار چوب مقررات ذیل رفتار نمایند.                                                                                                                                     1-فقط دو نفر seconds اجازه دارند به بالای سکوی رینگ بروند و ممکن است به یکی ار دو نفر اجازه داده شود تا به داخل رینگ وارد شود.                                                                                                                  2-در طول هر راند مبارزه. نباید مربی و دستیار به لبه رینگ نزدیک شوند و قبل از آغار هر راند مبارزه. آنها بایستی صندلی. حوله. بطری آب و هر چیز دیگری را در جای خود قرار دهند.                                                           3-در طول مسابفه می باید یک حوله سفید همراه داشته باشند و تا در هر لحظه ای که مزبی احساس کند مبارز ایشان عقب مانده و ضربات بیش از حد به او وارد شده. در معرض خطر است می تواند با پرتاب کردن حوله به داخل رینگ. مسابقه را قطع نموده و خواستار خاتمه مسابفه باشد. ولی در زمانی که داور مشغول شمارش ناک دان می باشد. حق پرتاب حوله به داخل رینگ را ندارد.4-مربی و دستیار ایشان. در طی هر راند مبارزه.حق هیچ گونه صحبت .تشویق یا راهنمایی مبارز خود را ندارند و باید کاملا ساکت در جای خود بنشینند و اگر این قانون را رعایت نکنندبه آنها اخطار داده می شود. یا از ادامه انجام وظایف خود محروم می شوند.همچنین به خاطر همین عمل خلاف. ممکن است به مبارز مربوطه اخطار و کسر امتیاز داده شود. یا به او جهت ادامه مسابقه. عدم صلاحیت داده شود و بازنده اعلام گردد.

+ نوشته شده در  پنجشنبه هفدهم آذر 1390ساعت 10:37  توسط مجتبی  |  17 نظر

---

اسطوره های رزمی k1

+

---

یودسین کلای قهرمان کینز کاپ 2010

ادامه مطلب

+

---

میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری

عملکرد کالری در بدن
هر نوع ماده خوراکی (بجز آب) شامل کالری است که باعث تولید انرژی در بدن می شود. اما اگر می خواهید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید، باید طرز استفاده کالری مورد نیاز بدن را یاد بگیرید. مشکل این جاست که میزان کالری مورد نیاز در افراد مختلف، متفاوت است؛ چراکه هر فرد به میزان بخصوصی کالری نیاز دارد.

میزان مصرف کالری روزانه ما به عوامل مختلفی از جمله: وزن، قد، جنسیت، سن و فعالیت روزانه بستگی دارد. هر چه فردی جوان تر و خوش اندام تر باشد، نیاز به کالری بیشتری دارد. البته این مقدار کالری با افزایش سن افراد کاهش می یابد.

علیرغم اینکه کالری ها برای بدن بسیار مفید هستند، می توانند عملکرد مضری نیز از خود نشان دهند. آقای دکتر ریچارد ویندراک پروفسور دانشگاه ویسکونسین معتقد است که اگر افراد به اندازه کافی کالری مصرف نمایند هیچ گاه دچار پیری زودرس نمی شوند. یکی از عوامل ایجاد پیری نفوذ رادیکال های آزاد به بافت ماهیچه ای است. اگر بتوانید به اندازه کالری مصرف کنید، از فرایند نفوذ رادیکال ها به داخل بافت ها جلوگیری کرده و بنابراین سلامتی شما تضمین خواهد شد

ادامه مطلب

+ نوشته شده در  سه شنبه هفتم آذر 1391ساعت 12:58  توسط مجتبی  |  نظر بدهید

---

موی تای پانزده خان دارد:

موی تای پانزده خان دارد:

خان یک: بازوبند سفید                                                     سه ماه

خان دو: بازوبند زرد                                                       سه تا شش ماه

خان سه: بازبند زرد و سفید                                              شش تا نه ماه

خان چهار: بازوبند سبز                                                   نه تا دوازده ماه

خان پنج: بازوبند سبز و سسفید                                         دوازده تا پانزذه ماه

خان شش: سربند و بازوبند آبی                                         پانزده تا هجده ماه

خان هفت: سربند و بازوبند آبی و سفید                               هجده تا بیست و یک ماه

خان هشت: سربند و بازوبند قهوه ای                                 بیست و یک ماه تا بیست چهار ماه

خان نه: سربند و بازوبند قهوه ای و سفید                           بیست و چهار ماه تا بیست هفت ماه

خان ده: سربند و بازوبند قرمز                                        بیست و هفت ماه

این سطح، دوره حداقل تقریبی آموزش های لازم برای رسیدن به سطح و شناسایی و تخصص کامل است که باید در جلسات آموزشی و در رقابت های پوشیده شرکت کرد

خان یازده: سربند و بازوبند قرمز و سفید

 مربیان کارآموز باید با چند سال (2-5) تجربه درموی تای ، گذشت تمام سرفصل های درجه بندی و توانایی خود را به عنوان یک مربی سطح بالا، با تمایل به کمک به دیگران نشان می دهند

خان دوازده: سربند و بازوبند قرمز و زرد (KRU)

مربی به تمام اصول و تکنیک های موی تای مسلط بوده و برای تدریس به رسمیت شناخته شده توسط   AITMA

خان سیزده: سربند و بازوبند قرمز و نقره ای (KRU YAI)

مربی ارشد نماینده AITMA

خان چهارده: سربند و بازوبند نقره ای(ARJARN)

استاد موی تای

خان پانزده: سربند و بازوبند طلایی(ARJARN YAI)

استاد اصلی موی تای جهت آموزش

+

asadollahmohammadi

اسرار لگد کشنده موی‌تای

شما می‌توانید صدای تخریب ناشی از لگد قدرتی موی‌تای را بشنوید، حتی اگر واقعاً نبینید که استخوان پای لگدزننده به هدف برخورد نماید. اغلب متخصصان، این ضربه را به‌عنوان قدرتمندترین لگد در هنرهای رزمی رده‌بندی می‌کنند. نه به خاطر افسانه‌هائی درباره این‌که چگونه این ضربه دختان را می‌شکند و نیروهای فولادی را خم می‌کند. بلکه به خاطر تخریبی که هنگام اصابت بر قفسه سینه یک حریف ایجاد می‌نماید.
یودسانکلای فایرتکس یک استاد لگد قدرتی موی‌تای است، یک صاحب عنوان شورای بوکس جهانی در رده میان‌وزن و قهرمان استادیوم لومپینی که مبارزانی از ژاپن، ایران، آلمان، فرانسه، آمریکا، استرالیا و تایلند را ناک‌اوت کرده است. او قبول کرد تا اسرار لگد خود را با خوانندگان ما در میان بگذارد. پیش از این‌که بررسی روش‌های او را آغاز کنید باید بدانید که او یک مبارز چپ پا است، به این معنی که از پای چپش برای لگد قدرتی استفاده می‌کند. اگر شما یک مبارز راست پا هستید، وقتی روش‌های توضیح داده شده در این‌جا را می‌خوانید، خیلی راحت جای لغات راست و چپ را باهم عوض کنید.
● ۱۱ اصل قدرت
طبق نظر فایرتکس، ۱۱ اصل برای اجرای قدرتی این ضربه وجود دارد:
▪ از گام نقطه محوری استفاده کنید
پیش از آن‌که لگد بزنید، پای راست (جلو) شما یک گام به جلو و باز مختصر به راست برمی‌دارد. اطمینان حاصل کنید که این حرکت شما را به سمت حریف می‌برد. گام برداشتن را آن‌قدر تمرین کنید تا نقطه محوری اعضاء خود را بیابید. زیرا تنها پس از آن است که قادر خواهید بود تا قدرت لگد را رها سازید.
▪ پای ببر فرو می‌رود
سپس پای راستتان به زمین فرو می‌رود و پاشنه پا بالا می‌آید تا وزن روی سینه پا بیفتد. این کار یک نقطه محوری خلق می‌کند که لگن و بدنتان روی آن چرخش می‌نماید.
بسیاری از رزمی‌کاران سعی می‌کنند با بلند شدن از روی زمین لگد قدرتی را به‌صورت یک لگد پرشی اجرا کنند و یا این‌که پایشان را آن‌قدر محکم روبه بالا می‌گردانند که از زمین بلند شوند. هر دو کار اشتباه است. شما باید روی زمین بمانید. یاد بگیرید وقتی لگدتان را به سمت حریف می‌زنید سینه پایتان را در تماس با زمین احساس کنید.
▪ وزنتان را به جلو پرتاب کنید
از وضعیت خنثی و متعادل مبارزه‌ای خود، وزنتان را به لگد منتقل کنید. افرادی که سایر هنرهای رزمی را تمرین کرده‌اند، اغلب با این کار مشکل دارند. بسیاری از هنرها به شاگردان یاد می‌دهند که هنگام لگد زدن به عقب خم شوند. اما موی‌تای می‌گوید همیشه باید به جلو خم شوید و یا حداقل وزنتان را به جلو حرکت دهید. به همین علت است که مبارزان موی‌تای که ۵۵ کیلو وزن دارند می‌توانند همانند رزمی‌کاران ۱۰۰ کیلوئی لگد بزنند.
▪ پای جلوئی خود را همانند یک باله‌کار نگاه دارید
پس از گام برداشتن، پای محور شما باید به گونه‌ای صاف شود که بتوانید روی سینه پا شبیه حرکت یک باله‌کار بچرخید. بسیاری از تازه‌واردان موی‌تای برای اجرای لگد قدرتی وقتی باید کاملاً ایستاده باشند، چمپاتمه می‌زنند.
▪ یک عروسک خیمه‌شب‌بازی آویزان به یک نخ باشید!
از وضعیت ایستاده مبارزه‌ای، دست چپتان باید به‌صورت حمله‌ای و روبه پائین و تا جائی‌که ممکن است به پشت قوس بردارد. در همان زمان پای چپتان برای لگد بالا می‌آید. در حقیقت دست، پا را راه می‌اندازد، به گونه‌ای که گوئی پا به یک نخ متصل است و با آن به سمت هدف می‌رود و برمی‌گردد. نخ را با دست چپتان به عقب برگردانید تا پای چپتان به سمت هدف برسد. هرقدر حرکت قوسی دست، قوی‌تر باشد، لگدتان قوی‌تر خواهد شد.
مبتدیان اغلب دستشان را می‌اندازند، زیرا فکر می‌کنند دارند گاردشان را پائین می‌آورند و صورتشان را باز می‌گذارند. آن‌چه آنها نیاز دارند، توجه به تجربه موی‌تای است که یاد می‌دهد پا بلندتر و قوی‌تر از دست است. وقتی یک لگد قدرتی اجرا می‌کنید، این ضربه آن‌قدر محکم و سریع است که هر مشتی که ممکن است روی صورت شما بنشیند در مقایسه با آن بی‌اهمیت خواهد بود. به همین دلیل است که این اولین چیزی است که برای یک مبارز موی‌تای شدن باید بیاموزید.
▪ به هدف لگد بزنید
در بحث این‌که چه اسلحه‌ای به چه هدفی حمله می‌کند، تای‌بوکسینگ بسیار منحصربه‌فرد کار می‌کند. در مورد لگد قدرتی پای چپ با زاویه ۳۰ درجه یا کمتر بالا می‌رود، هدف دنده‌هاست، استخوان‌های کوچک قفسه‌سینه تنها چیزی که از آنها محافظت می‌کند، آرنج حریف است. در نتیجه باید با زاویه‌ای لگد بزنید که پایتان را قادر سازد به بالا و زیر مفصل حرکت نماید. این دقیقاً همان عملی است که باعث می‌شود لگد قدرتی موی‌تای همان لگد دورانی نباشد.
▪ با اسلحه خود حمله کنید
استخوان ساق پای چپ اسلحه شماست. از پشت پا استفاده نکنید. زیرا اگر این‌کار را انجام دهید به سرعت متوجه می‌شوید که چرا کاربرد آن توصیه نمی‌شود.
برای درک بهتر این‌که چرا ساق پا برای حمله به کار می‌رود، آن را لمس کنید و با نوک انگشتان تمام آن را بررسی کنید. متوجه خواهید شد که سطح استخوان درست زیر پوست سطح داخلی پا قرار دارد و عضلات و اعصاب در سطح خارجی مابین پوست و استخوان خوبیده‌اند. بهترین راه برای لگد زدن با ساق پا اینست که ساق پایتان را در زاویه ذکر شده بالا بیاورید. پشت پا با زاویه‌ای ۴۵ درجه روبه بالا قرار می‌گیرد تا تضمین کند با اسلحه‌تان به هدف ضربه خواهید زد.
در سایر هنرها مربیان اغلب لگدهائی را آموزش می‌دهند که از پشت پا و عضلات قسمت تحتانی ساق برای ضربه زدن به هدف استفاده می‌کنند و در آن انگشتان پا به‌صورت افقی یا حتی روبه پائین قرار دارند. انجام چنین کاری در یک مسابقه موی‌تای مطمئناً کارائی شما را کاهش می‌دهد و ممکن است منجر به آسیب‌دیدگی شود.
این‌جا این سئوال مطرح می‌شود: ساق پای خود را چگونه به‌عنوان یک اسلحه آماده می‌کنید؟ پاسخ ساده آن عبارت است از استفاده از روغن تای، بالشتک‌های چرمی تای، کیسه سنگین چرمی و یک حریف تمرینی خوب. غلتاندن اشیا روی پا، لگد زدن به درختان و تمام روش‌های دیوانه‌واری که احتمالاً در فیلم‌ها دیده‌اید، موی‌تای نیستند. روغن باید قبل و بعد از آن‌که صدها لگد ساق به بالشتک‌ها (میت) یا کیسه سنگین زدید استفاده شود. این کار شما را برای بهترین روش آموزش آماده می‌کند. در مبارزه وقتی استخوان انسان به استخوان انسان برخورد می‌کند هر دو طرف قوی‌تر می‌شوند. به عبارت دیگر برای ساخت اسلحه‌های قوی، باید آنها را در تمرین مبارزه‌ای سبک، تمرین مبارزه‌ای سنگین و مسابقه به کار ببرید. همان‌طور که معروف است، آهن، آهن را تیز می‌کند.

▪ سابای ـ سابای
یعنی باید راحت و شل باشید. لگد قدرتی بر پایه ساختار بدنی، امتداد استخوان و استفاده درست از وزن استوار است. کشش عضلانی مطرح نیست. این پیام به‌صورت سابای ـ سابای بیان می‌شود که به شما یادآوری می‌کند احساس، قلب و روح خود را راحت کنید.
پایه‌های اجرا: لگد قدرتی موی‌تای سابای‌ ـ سابای با افزایش قدرت تحمل آغاز می‌شود. شما باید یک بدن راحت و شل داشته باشید و این یعنی نفستان را در طی یک مبارزه حبس نکنید. کسب آمادگی صحیح، توانائی شما در تنفس منظم و نرم را افزایش می‌دهد. هدفتان در تمرین باید این باشد که قادر باشید پس از تکرار ۵۰ بار حرکت، یک مکالمه را انجام داده و سپس دوباره کارتان را ادامه دهید. باید نرمی را پیش از سختی، ضعف را پیش از قدرت و فروتنی را پیش از نیرومندی احساس کنید.
نقش دیگری که شل کردن عضلات در لگد قدرتی دارد مربوط به حرکت شلاقی تکنیک است. پای خود را همانند یک نانچاکو و لگن خود را به‌عنوان دستی که یک دسته آن را نگاه داشته است تصور کنید. وقتی لگن خود را می‌چرخانید، این کار پای شما (انتهای دیگر نانچاکو) را تاب می‌دهد تا به هدف بخورد آن هم قدرتی هک از لگن می‌آید نه از عضلات پا یا خم کردن زانو. وقتی یاد گرفتید چگونه پایتان را شل کنید و تاب دهید، می‌توانید یک انقباض عضلانی نهائی را به آن اضافه کنید.
برای استفاده از یک عمل متقابل وقتی دست چپتان به عقب تاب برمی‌دارد، باید شانه چپ خود را به جلو در امتداد صورت خود برگردانید. هم‌زمان لگن چپ را به جلو بچرخانید و پاشنه پای نگهدارنده راست رابه سمت هدف برگردانید. این حرکت چرخشی بسیار دشوار است، زیرا باید تمام اجزاء آن باهم کار کنند. اما اگر تمرین کنید تا بتوانید آن را اجرا کنید، خواهید آموخت که چگونه قدرت واقعی را تولید نمائید.

▪ گاردتان را بالا نگه دارید
به یاد داشته باشید که حتی اگر دست چپتان به پائین و پشت رفت، دست راستتان برای محافظت از گردن و سر آزاد است. اگر با یک مبارز موی‌تای دیگر روبه‌رو هستید، همیشه آماده دفاع در برابر یک لگد متقابل باشید. اگر با یک مشت‌زن طرف هستید، آماده دفاع کردن در برابر یک مشت که ممکن است سر راهتان سبز شود باشید.
▪ تکنیک را به پایان برسانید
لگد قدرتی موی‌تای شما تا زمانی که پایتان را درست پس از ایجاد برخورد نیندازید. اگر این اشتباه را انجام ندهید، می‌توانید لگد را اجرا کنید و در ادامه یک مشت چپ بزنید. البته بحث درباره این کار خودش یک مقاله دیگر می‌طلبد.

asadollahmohammadi

رزش های رزمی در ایران تقریبا از سال 1360 با آغاز تحولات جدیدی مواجه شد . مربیان و ورزشکاران رشت های مختلف رزمی با ایجاد ارتباطات بین المللی سعی در توسعه و فراگیری سبک های رزمی جدید نمودند و از سیستم های کلاسیک و نیمه کنترلی فراتر رفته و کم کم تنوع سبک های رزمی با شیوه مبارزات نزدیک و غیر کنترلی داخل رینگ به ترتیب از فول کنتاک و کیک بوکسینگ و تای بوکس و موی تای در ایران افزایش یافت . از اواخر سال 1368کلاس آموزشی تای بوکس به روش اروپایی توسط آقای محمد توحیدی به اتفاق آقای حمدالله عبادتی در مکان ورزشی شهید رسول فریدونی در جنوب تهران که در ورزش های رزمی از جمله رشته بوکس فعالیت داشتند دائر شدو در سال های بعد دو کلاس دیگر آن در سایر نقاط شهر تهران تشکیل شد تا اینکه از سال 1995 با تاسیس "شورای جهانی موی تای" در تایلند و اعطای نمایندگی به کشورهای مختلف ، از جمله به چند نفر در ایران ، فعالیت »موی تای« به سرعتدر اقصی نقاط جهان گسترش یافت ، و آموزش استاندارد و اصولی موی تای نیز با نظارت شورای جهانی آغاز شد. به دلیل عدم رسمیت این ورزش در ایران ، همواره دایر شدن کلاس های موی تای با مشکلات عدیده مواجه می شد ،پس از پیگیری های متعدد ، در نهایت در اواخر سال 1377برای فعالیتموی تای در کشور ، گفتگو های رسمی با رییس فدراسیون ورزش های رزمی آغاز شدو متعاقب آن حضور آقای عبادتی ، به عنوان نماینده فدراسیون بین المللی موی تای ، به همراه آقای الیاس حضرتی رییس وقت فدراسیون ورزش های رزمی ایران ، در کنفرانس جهانی موی تای در بانکوک تایلند ، اولین قدم مؤثر برای فعالیت رسمی این ورزش بر داشته شد و از مرداد ماه 1378 ، «موی تای»به عنوان یکی از ورزش های رزمی کشور فعالیت قانونی ود را تحت پوشش این فدراسیون آغاز کرد البته در آذر ماه همان سال اولین تیم رسمی موی تای با مجوز مستقیم از سویآقای مهندس سعید فایقی معاون فنی و ورزشی وقتسازمان تربیت بدنی به مسابقات جهانی اعزام شد و کشور ایران رسما" به عنوان یکی از کشورهای فعال این رشته شناخته شدو هر ساله تیم ملی به مسابقات جهانی ،آسیایی و بین المللی عزام میشودو برخی از افتخارات این رشته از قبیل کاپ قهرمانی جهان 2002 تایلند ، کسب کاپ نایب قهرمانی جهان 2003 قزاقستان ، کسب کاپ نایب قهرمانی آسیا اقیانوسیه 2004 سیدنی استرالیا و ... می باشد  

+

---

asadollahmohammadi

asadollahmohammadi

مسابقات موی تای قهرمانی کشورانتخابی تیم ملی رشت

asadollahmohammadi

ایرج عزیزپوریکی ازشاگردان خوب وپرتلاشم که واقعازخمت زیادی کشیده وبزودی یکی ازاسطورهای رزمی دنیاخواهدشد.البته این امرباهمایت دوستان دیگرامکان پذیرخواهدشد

تمرینات باوزنه

ورزشهای رزمی درکنارتمرینات باوزنه

asadollahmohammadi

باسلام به کلیه دوست داران ورزشهای رزمی(رینگی)امیدوارم بتونم درخدمت رسانی به دوستانی که می خواهندواردبازیهای حرفه ای بشوندکمک کوچکی کرده باشم